Overthinking Artinya Bahasa Indonesia Apa? Mari Ikuti Artikel Ini
Tahukah kamu overthinking artinya bahasa Indonesia? Adalah kecenderungan memikirkan suatu hal dengan berlebihan serta berulang.
Umumnya saat merasa demikian, seseorang cenderung susah fokus terhadap hal lain. Pikiran hanya terfokus pada satu hal saja.
Overthinking Artinya Bahasa Indonesia Yang Menjelaskan Rasa
Ternyata, overthinking berkaitan erat dengan gangguan mental, mulai dari kecemasan, depresi, sampai Post Traumatic Stress Disorder (PTSD). Ada berbagai penyebab terjadinya overthinking. Beberapa di antaranya yaitu:
- Rasa Khawatir
Rasa khawatir serta cemas merupakan sesuatu yang lumrah dialami setiap orang. Perasaan tersebut bisa hadir dalam berbagai kondisi, terutama ketika terjebak pada suatu situasi tertentu. Apabila tidak diatasi dengan baik, pemikiran tersebut dapat berujung pada overthinking.
Seseorang dengan perasaan cemas dan khawatir berlebihan cenderung memikirkan rasa tersebut terlalu dalam. Bahkan mereka memutar sesuatu yang tidak terjadi dalam kepala mereka. Tentunya kebiasaan ini dapat membahayakan kesehatan seseorang.
- Perfeksionisme
Orang yang perfeksionis menginginkan segalanya berjalan lancar. Apabila terdapat sesuatu di luar rencana, mereka akan merasa bersalah dan ingin memperbaikinya hingga sempurna. Meski demikian, apabila dihadapi dengan bijak, sifat tersebut dapat berdampak baik.
Namun apabila perfeksionis sudah berlebihan, maka dampaknya adalah overthinking. Pasalnya, standar dipasang begitu tinggi bagi diri sendiri hingga merasa takut untuk menjalani suatu kesalahan. Akibatnya, pikiran mereka sangat kalut demi tidak melakukan kesalahan.
- Analisis Berlebihan
Terkadang, penyebab overthinking berasal dari pikiran itu sendiri. Misalnya saat menghadapi sebuah situasi yang agak rumit, di benak justru menganalisisnya terlalu berlebihan. Padahal, kenyataan yang terjadi tidak seburuk itu.
Bahkan, pikiran itu kerap berputar yang menyebabkan rasa keraguan muncul untuk cepat mengambil keputusan maupun membereskan permasalahan. Ketika ini terjadi, semua konsekuensi maupun kemungkinan sekecil apapun terlalu dipertimbangkan.
- Ketidakpastian
Saat berada di dalam kondisi tidak pasti dan tidak jelas, seseorang cenderung berusaha mencari solusi sendiri dalam pikiran. Mereka akan terus mengulang-ulang berbagai keadaan sekitar demi menemukan kepastian.
Jika hal tersebut dibiarkan terjadi tanpa segera dibarengi dengan tindakan, maka hanya akan mengakibatkan overthinking hingga mengganggu pikiran.
- Kecenderungan Pribadi
Sebagian orang mempunyai kecenderungan dalam memikirkan berbagai urusan terlalu berlebihan. Umumnya, mereka mampu melakukan analisis suatu hal secara kuat, melebihi orang lain. Sayangnya, kemampuan tersebut justru menjadikan mereka susah menahan untuk memikirkan kejadian yang sudah berlalu hingga kemungkinan yang belum terjadi.
Tentunya pemikiran tersebut harus segera ditangani dengan baik. Pasalnya, apa yang dipikirkan belum tentu terjadi. Bahkan sering kali kenyataan jauh lebih baik daripada pemikiran tersebut.
- Trauma
Berbagai pengalaman buruk sampai trauma bisa berujung pada overthinking. Pasalnya, pengalaman tersebut akan terus diputar dalam pikiran dan semakin menimbulkan banyak penyesalan atau rasa tidak terima.
Apabila tidak segera ditangani, hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik maupun mental. Maka dari itu penting untuk mencari solusi, termasuk pergi ke psikolog.
- Khawatir Penilaian Orang Lain
Setiap orang mempunyai penilaian tersendiri pada orang lain. Sebaik apapun seseorang, tentu ada pihak yang menilainya buruk. Pasalnya, pikiran manusia memang berbeda-beda, tergantung sudut pandang mana yang diambil.
Sayangnya, terkadang seseorang merasa terlalu khawatir atau takut mengenai penilaian orang lain terhadapnya. Mereka selalu ingin terlihat baik sehingga sangat merasa bersalah apabila terdapat penilaian buruk terhadap dirinya.
Overthinking sering dialami oleh siapa saja. Namun hal ini harus dapat diatasi sebaik mungkin agar tidak menimbulkan dampak buruk seperti gangguan tidur dan penurunan konsentrasi.
Kesimpulan
Overthinking artinya bahasa Indonesia adalah suatu peraasaan atau pikiran terlalu banyak sering kali menyelimuti pikiran seseorang dengan ketidakpastian dan kegelisahan berlebihan. Ini adalah kondisi di mana seseorang cenderung terjebak dalam siklus pemikiran yang terus menerus dan berlebihan tentang situasi tertentu, bahkan ketika tidak ada alasan yang jelas untuk khawatir. Overthinking dapat menghasilkan spekulasi negatif, keraguan diri yang berlebihan, dan kebingungan.
